Mütəxəssislər idmanın ən təsirli olduğu vaxtı kəşf ediblər
Yeni bir araşdırmaya əsasən səhər saat 7-dən 9-a qədər idman etmək arıqlamaq və çəkiyə nəzarət etmək üçün açar ola bilər.
QHT.az xəbər verir ki, günün birinci yarısı çəkisini idarə etmək istəyənlər üçün idman etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Tədqiqatda səhər, günorta və axşam idman edən üç qrupa bölünən 5285 insan iştirak edib. Səhər qrupundan olan subyektlərdə orta və güclü fiziki fəaliyyət və piylənmə arasında güclü əlaqə müşahidə ediblər. Gündüz və axşam qruplarında isə əlaqə daha zəif idi. Səhər qrupunda 150 dəqiqəlik orta və ya güclü fiziki fəaliyyətlə bağlı tövsiyələrə cavab verən insanların bədən kütləsi indeksi digər qruplara nisbətən daha aşağı və bel xətti daha kiçik idi.
Səhər qrupundakı insanlar da səhər saatlarında məşq edən insanlarla müqayisədə daha sağlam qidalandığını və daha az kalori istehlak etdiklərini bildirdilər. Bu maraqlı araşdırmanın gündəlik məsuliyyətlərdən yayınmadan əvvəl səhər idmanı planlaşdırmaq üçün ümumi tövsiyələrə uyğun olduğunu söylədi.
Alimlər uzun müddətdir ki, dünya sakinləri arasında piylənmə ilə bağlı həyəcan təbili çalıblar. Onların proqnozlarına görə, 12 ildən sonra dünya əhalisinin yarısı artıq çəkidən əziyyət çəkəcək. Mütəxəssislər insanlara idman etməyi və yediklərinə diqqət etməyi şiddətlə tövsiyə edir.
Pərvanə Fərhadqızı