Dietoloqlar bu yeməyi mütləq pəhrizinizə daxil etməyi məsləhət görürlər.

QHT.az xəbər verir ki, insanın nə yediyi beyin funksiyasına, o cümlədən Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq qabiliyyətinə təsir göstərir və daha çox fayda verən günəbaxan toxumu və tam taxıl kimi müəyyən qidalar var.

Harvarddan olan qidalanma üzrə mütəxəssis doktor Uma Naidu və nevroloq Liza Genovanın fikrincə, sağlam beynin açarı olan bir qida var. Beləliklə, beyin sağlamlığı üçün 1 nömrəli qida: yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.

Pəhrizinizə əlavə edə biləcəyiniz yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən bəziləri bunlardır:

• kələm
• ispanaq
• salatlar
• İsveçrə pazı
• bok choy
• xardal göyərti