Uşağı gecə yatmağa, səhər oyanmağa necə həvəsləndirə bilərəm?
Bunun tamamilə bioloji əsası var.
Psixoloq Könül Babaşzadə QHT.az- a bildirib ki, bir çox digər məməlilərdə, məsələn, körpə gəmiricilərdə, yuxu rejimi yeniyetməlik dövründə dəyişir: “Yetkinlik dövründən yeniyetmələrin sonuna qədər sirkadiyalı saat əslində onları böyüklərdən təxminən üç-dörd saat gec yatmağa və oyanmağa proqramlaşdırır. Bu problemdir, çünki səhər 8-də oyandıqda nisbətən yuxusuz olurlar. Bu, cəmiyyət olaraq və təhsil sistemlərində düşünmək istəyə biləcəyimiz bir şeydir, çünki xroniki yuxu çatışmazlığı, əlbəttə ki, yeniyetmələrə ən böyük işlərini, yəni məktəbə getməkdə kömək etmir. Yaddaşın möhkəmlənməsi və öyrənmə üçün yuxunun nə qədər vacib olduğunu bilirik. Söhbət yuxudan məhrum olan beyində kimyəvi cəhətdən pozulan bir proses olan sinapsların gücləndirilməsi ilə bağlıdır. Uşağı yuxuya nifrət edərək böyütmək lazım deyil. Əksinə olaraq yatmaq vaxtı gələndə uşaqla xoş davranın. Ona nağıl oxuyun”.
Uşaq özü oyansın deyə ona zəngli saat alınmalı, saatı qurmağı özü bacarmalı, öyrədilməli və ona belə oyanmaq vərdişi öyrədilməlidir.
Pərvanə Fərhadqızı