Gündəlik on min addım yerimək, gəzməyin faydalarını əldə etməyin açarı deyil. Məşqlərin müntəzəmliyi və məşqi orta və ya yüksək sürətlə yerinə yetirmək daha vacibdir.
QHT.az xəbər verir ki, mütəxəssislər izah ediblər ki, gəzinti çəkini idarə etməyə kömək edir, ürək xəstəliyi və diabet riskini azaldır. Bununla belə, gündəlik atılması lazım olan addımların sayı üçün müəyyən edilmiş norma yoxdur. Doktor Qabrielin sözlərinə görə, 10.000 addımın faydaları ilə bağlı iddia 1964-cü ildə Tokioda Olimpiya Oyunlarının başlamasına az qalmış marketinq kampaniyası nəticəsində ortaya çıxıb. Kampaniyanın məqsədi pedometrlərin satışı idi.
Reallıqda addımların optimal sayı yaş və məqsəd kimi amillərdən asılı olaraq dəyişir. Mütəmadi olaraq məşq etmək və orta və sürətli tempi saxlamaq da vacibdir.
Doktor Adzhibeva qeyd etdi ki, idman etmək motivasiyası həm də ətrafdakı məkanın - yaxşı işıqlandırılmış küçələrin, yaşıllıqların, rahat səkilərin təsirini göstərir. Gəzmək mümkün olan məhəllələrdəki insanlar daha çox fiziki aktivliyə meyllidirlər və obez olma ehtimalı daha azdır. Uyğun yer seçmək vacibdir.
Pərvanə Fərhadqızı
