Yuxu keyfiyyətini izləmək üçün ağıllı saatlardan və digər texnoloji cihazlardan istifadə bəzi insanlarda əks təsir yarada bilər. Mütəxəssislər yuxu göstəricilərinə həddindən artıq diqqət yetirməyin insanlarda narahatlığı artıraraq yuxunu daha da pisləşdirə biləcəyini bildirirlər.
QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, son illərdə yuxunu mümkün qədər “optimallaşdırmağa” yönəlmiş yanaşma “sleepmaxxing” adlandırılır. İnsanlar yuxu ballarını izləyir, maqnezium əlavələrindən istifadə edir, ağ səs cihazlarına və digər vasitələrə müraciət edirlər.
Lakin mütəxəssislərin fikrincə, bu yanaşma həddindən artıq olduqda “ortosomniya” adlandırılan vəziyyətə gətirib çıxara bilər. Bu termin insanın mükəmməl yuxuya nail olmaqla bağlı həddindən artıq narahatlığını ifadə edir.
BBC-yə danışan həkimlərin sözlərinə görə, bəzi pasiyentlər yuxu izləyicilərinin məlumatlarını tibbi müayinələrə gətirir və cihazların göstəricilərinə əsaslanaraq yuxu pozuntusuna sahib olduqlarını düşünürlər.
Mütəxəssislər isə yuxu cihazlarının təqdim etdiyi göstəricilərin tibbi diaqnoz kimi qəbul edilməməli olduğunu vurğulayırlar. Yuxunun keyfiyyətini daim ölçməyə və mükəmməl nəticə əldə etməyə çalışmaq bəzi insanlarda əlavə stress yarada bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yuxu sağlamlığına diqqət yetirmək vacib olsa da, yuxu göstəricilərinə həddindən artıq fokuslanmaq əvəzinə, bədənin təbii yuxu ehtiyaclarına və davamlı yuxu rejiminə diqqət yetirmək daha məqsədəuyğundur.
