İqlim dəyişikliyi, artan temperatur, rəqəmsal texnologiyalar və fasiləsiz iş rejimi Avropada insanların keyfiyyətli yuxu almasını çətinləşdirir. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, yuxu sağlamlığının qorunması yalnız fərdlərin məsuliyyəti deyil, həm də sosial və iqtisadi şəraitdən asılıdır.
QHT.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, yuxu orqanizmin normal fəaliyyəti üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır. Bu proses zamanı bədən toxumaları bərpa olunur, beyində toplanan tullantı maddələrin təmizlənməsi dəstəklənir və yaddaş möhkəmlənir. Buna görə də kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu ümumi sağlamlığın əsas şərtlərindən biri hesab edilir.
Lakin müasir həyat tərzi bu ehtiyacın qarşılanmasını çətinləşdirir. Xüsusilə gecə-gündüz davam edən iş rejimi, rəqəmsal cihazlardan intensiv istifadə və yüksələn temperatur yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir.
Tədqiqatçılardan hökumətlərə çağırış
Journal of Sleep Research jurnalında dərc olunan araşdırmada alimlər insanların keyfiyyətli yuxuya çıxış imkanlarına təsir edən sosial və iqtisadi amilləri diqqətə çatdırıblar. Onlar Avropa hökumətlərini yuxu sağlamlığını qorumaq üçün bu amillərin aradan qaldırılmasına yönəlmiş tədbirlər görməyə çağırıblar.
Məqalənin həmmüəllifi, Nottingham Trent Universitetində psixologiya və yuxu sahəsində çalışan Fran Pilkington-Cheney bildirib ki, Avropada yuxu sağlamlığına mənfi təsir göstərən bir sıra amillər eyni vaxtda mövcuddur.
“Sleepmaxxing” trendi problemi həll edirmi?
Keyfiyyətli yuxuya marağın artması ilə sosial şəbəkələrdə “sleepmaxxing” adlanan trend də yayılıb. Bu yanaşma yuxunun müddətini və keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş müxtəlif vərdiş və üsulları əhatə edir.
Lakin mütəxəssislərin diqqət çəkdiyi əsas məqam budur ki, fərdi vərdişlərin dəyişdirilməsi bütün problemləri həll etməyə bilər. İsti hava, qeyri-sabit iş qrafiki və səhiyyə xidmətlərinə bərabər çıxışın olmaması insanların kifayət qədər yatmaq imkanlarını məhdudlaşdıra bilər.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, yuxu sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün fərdi səylərlə yanaşı, insanların gündəlik həyat və iş şəraitini nəzərə alan daha geniş tədbirlər də vacibdir.
