Bəzi insanlar yatmaq üçün bir yox, iki yastıqdan istifadə edirlər. Deyirlər ki, bu şəkildə yatmaq daha rahatdır. Kimisi yanına əlavə yastıq qoyur, kimisi daha hündür olması üçün üstünə qoyur. Ancaq həkimlər bunun edilməməsi lazım olduğunu söyləyir. İki yastıqda yatmağın zərərli olub-olmadığını və hansı hallarda ikinci yastığın sadəcə zəruri olduğunu anlayaq.
Yataqda neçə yastıq olmalıdır - işarələr yalnız bir olduğunu söyləyir və hər kəsin iki yastıqda yatması qəti qadağandır.
Bir çarpayıda həqiqətən neçə yastıq olmalıdır?
Nevroloqlar və somnoloqlar məntiqə əməl etməyi məsləhət görürlər. Bir nəfər - bir yastıq və niyə hündür yastıqda yatmamalı olduğunuzu izah edirlər. İki yastıqda yatmaq olduqca çətindir - bir insanın başı sürüşməyə və sallanmağa başlayır, bu da yatarkən hər zaman boyun əzələlərində gərginliyə səbəb olur. Buna görə də, yuxudan oyanan insan yorğunluq, boyun və baş ağrısı hiss edir. Pediatrlar ümumiyyətlə körpələr üçün yastıqdan istifadə etməyi məsləhət görmürlər, əksinə uşağın başının altına dörd qatlanmış uşaq bezi qoymağı məsləhət görürlər.
Eyni zamanda, yataqda başqa bir yastıq lazımdır, ancaq başınızın altında deyil. Həkimlər ayaqlarınızın arasına ikinci bir yastıq qoymağı məsləhət görürlər. O, onların normal səviyyəsini saxlayır və duruşa faydalı təsir göstərir, nəticədə bel nahiyəsində yük azalır və ombalar rahatlaşır. Bundan əlavə, əlavə yastıq ayaqların narahat mövqeyinə görə meydana gələn gecə kramplarının qarşısını alır.
Mütəxəssislər həmçinin müəyyən ediblər ki, ayaqlarının arasına yastıq qoyaraq yatan insanlarda yuxu zamanı nəfəsin dayanması daha az olur. Fakt budur ki, düzgün bədən mövqeyi qan dövranı sisteminin optimal işləməsini təmin edir və bütün orqanlar adekvat qidalanır.
Pərvanə Fərhadqızı
