Püstə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər: Araşdırma nə deyir?

Püstənin tərkibindəki triptofan və fitomelatoninin yuxuya müsbət təsir göstərə biləcəyi ehtimal edilir. Lakin mütəxəssislər bu təsiri təsdiqləmək üçün daha çox elmi araşdırmaya ehtiyac olduğunu bildirirlər.

Oktyabrın 15-də yayımlanan araşdırma icmalında Antep fıstığının yuxunu dəstəkləməkdə mümkün rolu nəzərdən keçirilib.

Püstənin tərkibində olan triptofan orqanizmdə serotonin və melatonin istehsalında iştirak edən amin turşusudur. Melatonin isə yuxu-oyanıqlıq dövrünün tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.

Bundan əlavə, püstədə bitki mənşəli melatonin olan fitomelatonin də mövcuddur. Bu maddələrin yuxuya təsir göstərə biləcəyi ehtimal olunsa da, adi bir porsiya püstənin kifayət qədər təsir yaradıb-yaratmadığı hələ dəqiq müəyyən edilməyib.

Tədqiqatçılar mövcud elmi sübutların məhdud olduğunu vurğulayırlar. Buna görə də  püstəni yuxu problemlərinin sübut olunmuş müalicəsi hesab etmək olmaz.

Sağlam qidalanmanın bir hissəsi kimi istehlak edilən püstə faydalı seçim ola bilər. Bununla belə, keyfiyyətli yuxu üçün müntəzəm yatmaq saatlarına riayət etmək və yatmazdan əvvəl kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq da vacibdir.