Alimlər gün ərzində qısa yuxunun bədən üçün faydalı təsirlərini qeyd ediblər.
QHT.az xəbər verir ki, araşdırmaya görə, belə yuxuya getmə vərdişi zehni performansı və yaddaşı yaxşılaşdıra bilər, həmçinin ayıqlıq, diqqətlilik və reaksiya müddətinə müsbət təsir göstərir. Söhbət 20-30 dəqiqəlik fasilə ilə yatmaqdan gedir. Bu, beyninizin yaradıcılığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər, buna görə də bəzi şirkətlər bir vaxtlar hətta işçilərin iş tapşırıqlarının öhdəsindən bu şəkildə daha səmərəli şəkildə gəlmək üçün ofislərində xüsusi yataq otaqları təşkil ediblər.
Bildiyiniz kimi, yuxu zamanı beyin bir insanın gün ərzində aldığı məlumatları emal edir. Buna görə də, yuxu üçün qısa fasilələr son nəticədə diqqətinizi daha çox cəmləyə və müəyyən bacarıqları tez öyrənməyə imkan verə bilər.
Həmçinin, yuxu fasilələri bədənin stress səviyyələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Təcrübələrdən biri bunun lehinə sübut edir. Tədqiqat iştirakçılarında 20 dəqiqəlik yuxu fasiləsi ümumi əhval-ruhiyyəyə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edib. Sağlamlığa təsirlər arasında elm adamları ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalmasını da qeyd edirlər. Gün ərzində qısa yuxu ilə qan təzyiqi azalda və ürək döyüntüsünün normallaşmasına səbəb ola bilər. Alimlər xoş sakit musiqi sayəsində dincəlməyə çalışmağı məsləhət görürlər.
Pərvanə Fərhadqızı
