Ömrün uzadılması problemi dünyanın bir çox alimlərini narahat edir. Onlar ekologiya, iqlim və digər xarici amillər kimi amillərin əhəmiyyətini dərk edirlər. Ancaq hətta insan bədənində də "parametrləri dəyişdirmək" mümkündür.
QHT.az xəbər verir ki, mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, sağlamlıq və uzunömürlülük 75% həyat tərzindən, 25% isə genlərdən asılıdır. Ancaq yetkinlik və qocalıqda genlər getdikcə daha vacib rol oynamağa başlayır. Beləliklə, hər bir insanın xüsusi “uzunömürlülük geni” FOXO3 var. Ürək xəstəliyindən tutmuş demensiyaya qədər qocalma problemlərinə səbəb olan xroniki iltihabı azaltmağa kömək edir.
Müntəzəm fiziki məşqlər, daha az stress, düzgün qidalanma, bol tərəvəz və antioksidantlardan ibarət aşağı kalorili pəhriz tövsiyə edilir. Qırmızı və bənövşəyi qidalar xüsusilə faydalıdır: karides, qızılbalıq, rəngli meyvə və tərəvəzlər, o cümlədən qırmızı-bənövşəyi şirin kartof. Onların tərkibində ürək və damar xəstəliklərindən qoruyan bir çox antioksidan var.
Pərvanə Fərhadqızı
